4月7日上午，阳光洒满校园，我校心理健康教研室的李少欣老师于公教楼223教室，开展了一场以“承受痛苦的智慧——调节情绪”为主题的校级心理健康公开课。教务处、质评中心、各学院（部）及心理健康教研室多位老师参加了听评课活动。

课程伊始，李少欣老师巧妙借助一段生动活泼的情景表演，自然流畅地引入课程主题。学生们全神贯注地观看表演，李老师借此引导大家深入思考并理解 “同一事件，不同人会产生不同情绪反应” 这一心理学现象背后的深刻内涵，成功激发了学生们对情绪调节方法的探索欲望。紧接着，李老师以通俗易懂的语言，深入细致地阐述了著名的情绪ABC理论，让学生们对情绪产生的机制有了科学的认知。同时，李老师还提出了四大行之有效的情绪调节策略，为学生们应对情绪问题提供了实用的方法指引。

在课程的互动环节，精心设计的 “情绪急诊室” 活动将课堂氛围推向高潮。学生们积极踊跃地参与其中，模拟生活中可能面临的各种情绪问题，并尝试运用所学策略进行调节，在实践中深化对知识的理解与运用。随后的 “情绪急救包工作坊” 聚焦于失恋这一大学生常见且易引发强烈情绪的情境，引导学生深入探讨应对方式，帮助学生提前储备应对此类情绪危机的能力。“优势侦探小组任务” 更是鼓励学生们相互发现优点、真诚夸赞，在轻松愉快的氛围中强化积极人际关系的构建，让学生们切实感受到积极情绪在人际交往中的强大力量。在学生们热烈的互动与积极踊跃的问题回答中，李老师适时总结出调节情绪的九种实用方法，并将课程内容进行思想升华。她以饱含深情且富有诗意的话语寄语同学们：“与其单纯关注如何扑灭情绪的‘火’，不如学会培育一片滋养生命的‘森林’。” 期望每一位学生都能在成长的道路上，逐渐成长为擅长调节情绪、拥有强大内心的新时代大学生。

公开课结束后，参与听评课的教师代表齐聚大学生活动中心107会议室对李少欣老师的校级公开课进行了深入的评课研讨。大家一致认为，李少欣老师的授课风格亲切和蔼，如春风拂面，让学生们在轻松自在的氛围中学习知识；课程内容丰富详实、紧密贴合学生生活实际，极具实用性；课堂互动形式多样、效果显著，充分调动了学生的积极性与主动性；创新的体验式学习模式与积极心理学理念完美融合，为心理健康教育教学提供了新思路、新方法，对于提升学生的情绪认知与调节能力具有不可忽视的积极意义。

此次校级心理健康课程公开课的观摩与研讨活动，不仅为学生和青年教师提供了宝贵的学习契机，也为心理健康教研室优化教学方法、提升教学质量奠定了坚实基础，有力推动了我校心理健康教育工作迈向新的台阶。